米線和麵條被認為是每（měi）個人都經常吃的食物（wù），但米（mǐ）線和麵條都是含糖的食物（wù），高血（xuè）糖或（huò）糖尿病患者（zhě）對主食有嚴格的要求。與這兩種食物相比，麵條可以（yǐ）更快地（dì）提高糖分。讓我（wǒ）們和吉林米線的（de）批發廠家網絡小（xiǎo）編，了（le）解一（yī）下。

  從熱量來看，這兩種主（zhǔ）食的熱量都在（zài）110大（dà）卡（kǎ）左右。

  因為它們的熱量不低，營養價值也比（bǐ）較低（dī）。相比（bǐ）這種主食，我（wǒ）們不（bù）妨加（jiā）入全穀類、粗糧、土豆（dòu）等食材（cái）。按照半（bàn）精米麵半粗糧的處理，可以起到（dào）“協同作（zuò）用”，對控製飯後體（tǐ）重非常有（yǒu）利（lì）。

  麵條和（hé）米（mǐ）線加糖指數：

  查了（le）兩者的增糖指數，知道白（bái）米（mǐ）的增糖指數（shù）是83，屬於高血（xuè）糖產生指數的食物，麵條和米（mǐ）線的增糖指數比（bǐ）大（dà）米低（dī）。是否（fǒu）意味（wèi）著糖尿病人可以（yǐ）吃（chī）麵和（hé）米（mǐ）線?

  事（shì）實上，我（wǒ）們應該知（zhī）道，麵條米（mǐ）線的升糖指數比（bǐ）大米低（dī）的原因（yīn）是大米更（gèng）容易（yì）被人體咀嚼，而麵條大米的（de）澱粉糊更低（dī），不能比大（dà）米（mǐ）更容易（yì）消化（huà），所（suǒ）以升糖指數下來。

  但這並不（bù）意味（wèi）著糖友適合（hé）吃（chī），而（ér）是取（qǔ）決於很多因（yīn）素，比如你（nǐ）這一天（tiān）的食物供給，你的營養均衡。重要的（de）是你（nǐ）提供（gōng）的（de）營養能（néng）否滿（mǎn）足身（shēn）體（tǐ）的需求（qiú）。

  所以，糖尿病患者（zhě）如果想吃主（zhǔ）食，建議根據節食者的（de）做法添加粗糧等有（yǒu）益食物（wù），保證（zhèng）每（měi）天（tiān）每（měi）周食物的多樣性。